NANMEEBOOKS หนังสือ แค่ 3 นาทีต่อวันป้องกันสมองเสื่อมได้ : สุขภาพ ผู้สูงวัย
บริหาร “รหัสสมอง” ไม่ให้แก่ แค่วันละ 3 นาทีก็ช่วยให้คุณห่างไกลจากภาวะสมองเสื่อม!
.
เนื้อหา
หลายคนเมื่อมีอาการ เดี๋ยวนี้นึกชื่อคนไม่ค่อยออก หรือ พอเปิดตู้เย็นแล้วลืมว่าจะหยิบอะไร คงเริ่มกังวลว่า “หรือเราจะเป็นโรคสมองเสื่อม” ความจริงนั่นเป็นแค่อาการหลงลืมทั่วไป
เมื่อไรที่ ลืมชื่อเพื่อนที่เจอกันบ่อย ๆ ต่างหาก จึงเริ่มสันนิษฐานได้ว่าอาจมีภาวะสมองเสื่อมระยะเริ่มต้น! ทว่าหากเรารับมือได้อย่างรวดเร็วก็ยังมีโอกาสยับยั้งภาวะดังกล่าวได้ ยิ่งไปกว่านั้น ยังช่วยให้สมองของเราอ่อนเยาว์ลงอีกด้วย
แค่ 3 นาทีต่อวันป้องกันสมองเสื่อม จะมาแนะสัญญาณอันตรายให้ผู้อ่านได้ลองสํารวจตนเอง พร้อมอธิบายปัจจัยสําคัญที่ทําให้เกิดภาวะสมองเสื่อมเพื่อป้องกันแต่เนิ่น ๆ นอกจากนั้น ภายในเล่มยังรวบรวมท่าบริหารร่างกายที่มีประโยชน์ต่อสมองไว้ถึง 31 ท่า ให้ผู้อ่านนําไปปรับแทรกไว้ในตารางกิจวัตรประจําวันได้ง่าย ๆ ทุกท่าล้วนใช้เวลาไม่มาก แค่แบ่งเวลาวันละ 3 นาทีให้สมองของคุณได้ออกกําลังไปกับหนังสือเล่มนี้ แม้อายุเพิ่มขึ้นแต่สมองของเราจะไม่มีวันแก่
.
จุดเด่น
•รวบรวมท่าบริหารสมองสนุก ๆ ใช้เวลาไม่มาก แค่วันละ 3 นาที แบ่งตามช่วงเวลาเช้า กลางวัน เย็น ช่วงละ 1 นาที จึงฝึกได้ทุกวันและไม่น่าเบื่อ
• อธิบายสาเหตุของภาวะสมองเสื่อมให้คนทั่วไปเข้าใจได้ง่าย มีภาพประกอบน่ารัก อธิบายเหตุผลที่แต่ละท่าบริหารช่วยฝึกสมองได้อย่างไร ผู้อ่านนําไปประยุกต์ใช้ขณะทํากิจวัตรประจําวันอื่น ๆ ได้ด้วย
• เขียนโดยเพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองที่มีเทคนิคการถ่านทอดความรู้ให้น่าสนใจและอ่านเพลิน
.
สารบัญ
• บทนํา
• บทที่ 1 บริหารร่างกายและสมองให้แข็งแรงตลอดไป!
• บทที่ 2 ออกกําลังรหัสสมอง เพื่อยับยั้งภาวะสมองเสื่อม
• บทที่ 3 รับมือสมองเสื่อมดวยการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจําวัน
• บทส่งท้าย
.
รู้จักผู้เขียน
Kato Toshinori (คะโตะ โทะชิโนะริ)
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา ชีวจิตวิทยา และวิทยาศาสตร์พุทธิปัญญา ผู้วิเคราะห์สมองด้วยการตรวจเอ็มอาร์ไอ (MRI) ชื่อดังของญี่ปุ่น และผู้ค้นพบทฤษฎี fNIRS ที่ใช้วัดประสิทธิภาพของสมอง
เป็นนักวิจัยเรื่องสมองที่สหรัฐอเมริกา 6 ปีแล้วกลับมาญี่ปุ่นก่อตั้งศูนย์พัฒนาสมอง KATOBRAIN และเป็นผู้อำนวยการ KATO PLATINA CLINIC
ปัจจุบันยังคงวินิจฉัยลักษณะเฉพาะของสมองคนหลายวัยและเขียนหนังสือเกี่ยวกับสมองไว้มากมาย
.......................................
Kato Toshinori เขียน
จิตรลดา มีเสมา แปล
ISBN 978-616-04-6356-5
Barcode 978-616-04-6356-5
ขนาด (กว้าง×ยาว×หนา) 14.3×21×0.5 cm
น้ำหนัก 160 กรัม
พิมพ์ 2 สี
จํานวน 112 หน้า
ราคา 165 บาท
หมวด Aging
กลุ่มผู้อ่าน ครอบครัวที่มีผู้สูงอายุ/ผู้สูงอายุ/คนที่ทํางานกับผู้สูงอายุ/บุคคลทั่วไป
พิมพ์ครั้งที่ 2 มกราคม 2567
(5)
(3)